年間スケジュール | プロバスクラブ京都（2023年最新バージョン）

麦飯	頭の回転をよくし、体の疲れを除くビタミンB１が豊富。食物繊維が多く整腸効果を高める。
焼き味噌	ショウガ、にんにく、ゴマをよく混ぜ、みりんと共に味噌に加え。弱火にかけて練った物。男性ホルモンの原料・アルギンを多く含む。
味噌汁	ビタミンやミネラル、アミノ酸、食物繊維などをたっぷりとれる。
焼き鳥	特に胸肉には長寿成分のカルノシンが多く、脳の若さを保つ。
ごぼう	抗酸化成分のクロロゲン酸が老化を防ぐ。強精作用のアルギニンや食物繊維が多い。
刻み昆布	カルシウムやマグネシウム、ビタミンC,カロテンを多く含む。
いわし	オメガ３系の脂肪酸が脳を活性化させ血液をサラサラにする。カルシウムも豊富。
にんにく	免疫力の強化に加えて、テストステロンを増やす効果がある。
くるみ	脳の老化を防いで心臓を丈夫にし、スタミナを強化する。
茶の湯	テアニンがイライラをしずめて、精神安定効果を高める。